Her kadın kendi kendine meme muayenesi yapmaya 20 yaşından itibaren başlamalıdır. İlk kez 20 yaşınızda doktorunuza meme muayenesi için gidiniz ve sonraki zamanlarda kendi kendinize meme muayenesini nasıl yapmanız gerektiğini doktorunuzdan sorunuz ve öğreniniz.
Meme muayenesi için en uygun zaman adetinizin başlangıç gününden itibaren 5-8. günleri gibi görünmektedir çünkü bu günler memenin hormonal etkilere en az maruz kaldığı doneme denk gelmektedir.
Kendi kendinize muayenenizi mutlaka her ay adet görüyor iseniz belirtilen uygun zamanda veya adet görmüyor iseniz kendiniz için belirlediğiniz bir günde tekrarlamalısınız.
Gözle kontrol etme
Belden yukarınız çıplak olacak şekilde aynanın karsısına geçip aşağıda bahsi gecen noktalara dikkat ederek muayenenin bu bölümünü tamamlayabilirsiniz; Kollarınız iki yanınızda serbestçe dururken, başınızın üzerinde iken ve belinizin iki tarafına konulmuş şekilde dururken kendinize bakınız:
-
Meme diğerine göre anormal büyüme olması,
-
Meme derisinde üzerinde kızarıklık, renk değişikliği, yara olması
-
Meme derisinde görünüm değişikliği, içeri doğru çekinti oluşması, deri üzerinde gözenekler olması (portakal kabuğunda olduğu gibi)
-
Meme başında içeri doğru çekinti olması veya meme başının tamamen içeri doğru çukurlaşması ve renk değişikliği olması
-
Meme başından kendiliğinden akıntı gelmesi (özellikle kanlı veya kahverengi)
-
Meme üzerinde ya da koltuk altında görülür şişlikler olması
-
Kolda anormal şişlik olması
bu sayılan belirtilerden herhangi birinin olması durumunda hemen doktorunuza başvurunuz
El ile muayenede elin işaret, orta ve yüzük parmaklarının iç kısımları kullanılır. Memenin elle muayenesine ayakta durur pozisyonda başlanır. Sol memenin muayenesi için sol kol başın üzerine kaldırılır. Sağ elin orta üç parmağının iç yüzü ile muayene edilir. Aynı işlem sağ meme içinde tekrarlanır ve sonra sırtüstü yatar pozisyonda memeler tekrar muayene edilir.
Takiben muayenenize yatar pozisyonda devam etmelisiniz. Sırtüstü uzanılır ve muayene edilecek memenin olduğu taraftaki sırtın altına ince bir yastık yerleştirilir ve aynı taraftaki kol başın altına konur. Bitişik olarak parmak uçlarının iç kısımları ile önce dairesel, sonra dikey ve son olarak da dıştan meme ucuna doğru hareketlerle bastırarak memenin her yeri muayene edilir.
Her muayeneyi her iki meme için de tekrarlayınız.
Takiben muayenenize yatar pozisyonda devam etmelisiniz. Sırtüstü uzanılır ve muayene edilecek memenin olduğu taraftaki sırtın altına ince bir yastık yerleştirilir ve aynı taraftaki kol başın altına konur. Bitişik olarak parmak uçlarının iç kısımları ile önce dairesel, sonra dikey ve son olarak da dıştan meme ucuna doğru hareketlerle bastırarak memenin her yeri muayene edilir.
Her muayeneyi her iki meme için de tekrarlayınız.
Takiben elinizle koltuk altında herhangi bir şişlik olup olmadığına bakmalısınız.
El ile muayenenizi banyoda da yapabilirsiniz. Sıcak su kasların gevşemesini sağlar. Ayrıca su ve sabun parmakların kayganlığını artırarak muayeneyi kolaylaştırabilirsiniz. Kayganlığı sağlamak için losyon da kullanabilirsiniz.
